Yoga kundalini - mini session (mars)

Yoga Kundalini avec Johanne Asselin - enseignante certifiée Cette mini-session de yoga kundalini propose un voyage intérieur somatique, conscient et vibratoire. Pratique complète, le yoga kundalini agit sur le corps, le souffle, le système nerveux et l’énergie, en alternant séquences dynamiques et statiques guidées par la respiration, dans le respect du rythme de chacun. À travers respirations conscientes, kriyas, mudras, mantras, méditations et détente profonde, chaque séance devient un espace d’ancrage et d’élévation. Une pratique accessible et transformatrice pour se reconnecter à soi, s’aligner et laisser circuler l’énergie vitale avec présence. 🙏Classe 1 – Vitalité | S’ancrer pour rayonner (Chakras racine, sacré, plexus) – 7 mars Une invitation à revenir dans le corps et à activer l’énergie vitale. Respirations profondes, postures dynamiques et statiques, mudra d’ancrage et mantras soutiennent la stabilité, la présence et le système nerveux. Méditation et détente finale ancrent un sentiment de sécurité et de force tranquille. 🙏Classe 2 – Communication | Libérer la voix intérieure (Chakras du cœur, gorge) – 14 mars Le souffle devient messager. Respirations rythmées, mouvements de la nuque et des épaules, ouverture du cœur, mudras d’expression et mantras vibratoires favorisent une parole claire et alignée. Le kriya soutient fluidité et authenticité. 🙏Classe 3 – Intuition | Voir au-delà du mental (Chakra du troisième œil) – 21 mars Une plongée intérieure pour affiner l’intuition. Respirations subtiles, postures tenues, mudra de perception et mantras apaisants calment le mental et ouvrent la clarté intuitive. Méditation et détente laissent émerger les messages intérieurs. 🙏Classe 4 – Expansion | Se relier à plus grand que soi (Chakra couronne) – 28 mars Une pratique d’ouverture et d’unité. Respiration consciente, mouvements fluides, mudra d’unité et mantras sacrés élargissent le champ énergétique. Méditation et détente intégrative invitent au silence et à la présence. - - - - - Mini session de 4 cours Horaire de 9h30 à 11h00, les samedis matin 7-14-21-28 mars 2026 Jusqu'à 12 participant.es Apporte ton tapis de yoga, couverture, bouteille d'eau, masque pour les yeux pour le shavasana, si tu le souhaites. IMPORTANT : En procédant à votre inscription, vous êtes inscrit.es aux 4 cours. Le prix est pour la session complète. La session se fera sous groupe fermé, les inscriptions à un seul cours ne sont pas possibles.